Vyana-Yoga

"Vyana-Yoga - Meditation in der Bewegung".
Vyana-Yoga ist tief entspannend, meditativ und energetisch. Eine Verbindung zwischen dem körperorientierten Yoga und den Achtsamkeitslehren des Buddhismus. Auf wunderbare und sanfte Weise können so Körper und Geist verbunden werden. Jede Stunde ist ein achtsamer Weg zur Gelassenheit und Gesundheit. Sich selbst kennen lernen und sich als Einheit erleben steht im Vordergrund. 
Es ermöglicht uns, die steten Wellen an Gedanken zu beruhigen und vollkommen gewahr im momentanen Augenblick zu verweilen.
Dadurch können nicht nur Verspannungen, Fehlhaltungen und andere körperliche Beschwerden gelindert werden. Auch Stress, Unruhe und Ängste werden abgebaut. Generell sind keine Vorkenntnisse notwendig. Die Übungen sind angenehm zu praktizieren. Sollten Begebenheiten vorliegen, die es erschweren, eine Körperhaltung einzunehmen, kann diese leicht den individuellen Bedürfnissen angepasst werden.

Weder Alter noch körperlicher Fitnessgrad spielen eine Rolle; lediglich die Motivation, sich mit seinem Körper und Geist zu beschäftigen.

Übungen

Die Durchführung der Übungen erfolgt sanft und ruhig und somit sind wir in der Lage, unseren Körper in jedem Moment zu spüren und die Stellung bewusst und präzise einzunehmen. Der damit entstehende Raum lässt es zu, Körper und Geist zu beobachten sowie aufkommende Empfindungen, Gefühle und Gedanken zu betrachten und darauf Einfluss zu nehmen. Vyana-Yoga ist ein modernes, ganzheitliches und hocheffektives Yoga –und Meditationskonzept, das uns erlaubt, völlig loszulassen und in uns, in unseren Stärken zu ruhen.
Die individuellen körperlichen Grenzen werden erkannt und respektiert; in keinem Fall aber überschritten. Die Übungen werden so ausgeführt, dass sie sich wohltuend und heilsam anfühlen.

Vyana-Yoga Übungen
Vyana-Yoga Entspannungstechniken

Entspannung

Kreativ, ganzheitlich und an unsere Lebenswelt angepasst, haben die meditativen Entspannungsübungen eine stark stressreduzierende, ausgleichende und zugleich heilsame Wirkung.
Diese vollständige körperliche und seelische Entspannung führt zu einer tiefgreifenden Regeneration des gesamten Körper-Geist-Systems, regt die Selbstheilungskräfte an, stärkt das Immunsystem und beugt stressbedingten Krankheiten vor.
Ein Weg zu den eigenen Kraftquellen, zur inneren Ruhe und Stärke.  

Atmung

Wir können den Atem zur Entwicklung unserer Achtsamkeit nutzen und erleben so Augenblicke voller Ruhe und inneren Friedens. Die unaufhörlich kreisenden Gedanken beruhigen sich und wir erleben, wie es ist, aus einem Gefühl der Geborgenheit und Stabilität heraus zu handeln.

Vyana-Yoga Atmung
Steffi Kotthoff Yoga-Lehrerin, Yoga-Therapeutin, Senioren-Yoga Leiterin, Entspannungskursleiterin

Steffi Kotthoff

Würde mich jemand nach meinem Yogastil fragen, würde ich antworten, dass ich meditative, sanfte Kurse anbiete, in vollkommener Zentrierung als auch in vollkommener Entspannung. Ich lebe in Grafschaft, bin dreifache Mutter und immer bemüht, mehr Bewußtheit in mein Leben zu bringen.
Yoga ist Teil meines Seins geworden und ich danke allen, die mich auf den Weg gebracht, mich begleitet und unterstützt haben.

Meine Ausbildung beruht auf dem integrativen yoga-therapeutischen Konzept (550h+) als Hatha-Yogalehrerin, Vinyasa Advanced Yogalehrerin und Yogatherapeutin, Yogacoaching, Buddhistische Psychologie. Erworben an der Vyana Akademie für Yoga und Yogatherapie in Fellbach.
Zusätzlich erwarb ich mir Abschlüsse als Entspannungs-Kursleiterin (60h+) im Haus Yoga Vidya im Allgäu sowie als Senioren-Yoga-Lehrerin – auch Stuhl-Yoga – (108h+) in Bad Meinberg. (BYVG)

Aktuelle Kurs- und Ausbildungsangebote

Kloster Grafschaft, 
Haus Agatha 

Sommerpause bis September 2018

SV Dorlar-Sellinghausen

Mittwochs 
ab 12.09.2018
17.30-18.30 Uhr
Ein Einstieg ist auch für Anfänger jederzeit möglich.

VdK-Hotel 
Bad Fredeburg 

Stuhl-Yoga: Mittwochs
10.45 - 11.30 Uhr 
(auf Anfrage)

fesch in Form 
Schmallenberg 

Mittwochs
23.05. - 27.06.2018
18.00 - 19.00 Uhr
Ein Einstieg ist auch für Anfänger jederzeit möglich.

Einjährige Therapeutische Yogalehrer-Ausbildung (200+h)

Die Vyana Yogalehrer-Ausbildung ist modular aufgebaut und somit ist ein Einstieg jederzeit möglich.

Die Basic Vyana Yogalehrer-Ausbildung ist der erste Baustein unseres integrativen Ausbildungskonzepts und befähigt dich, Yoga hochprofessionell und kompetent zu unterrichten. Die Ausbildung ist modern, ganzheitlich sowie therapeutisch ausgerichtet und verbindet professionell die jahrtausendealte Yogaphilosophie mit medizinischem und neurobiologischem Wissen.

Vyana Achtsamkeits-Yoga, Vinyasa, Yin Yoga, energetische Flows, Pranayama, Therapeutisches Faszien Yoga, Feldenkreis Yoga und Tibetisches Heilyoga werden in all ihren Facetten beleuchtet und praktiziert. Du lernst gesunde Bewegungsmuster und Bewegungsrichtungen sowie die Grenzen der Bewegung zu erkennen, einzuhalten und Alternativen anzubieten.

Ausrichtung, Anatomie und Physiologie sind fundiert und ergänzen das medizinische Wissen, das weit über die üblichen Anforderungen hinausgeht und dir dadurch eine hohe Professionalität ermöglicht. 

Die Module der Basic Ausbildung sind inhaltlich vielfältig und thematisch vernetzt aufgebaut.
Für weitere Informationen stehen wir dir gerne telefonisch oder per Mail zur Verfügung.

Mehr Informationen findest du unter:  vyana-yoga.de

Ort: Kompetenzschmiede Sauerland, Heiminghausen 2 a · 57392 Schmallenberg

Termine:

• 13.-14.10.2018 / Modul 1

• 01.-02.12.2018 / Modul 2

• 19.-20.01.2019 / Modul 3

• 02.-03.03.2019 / Modul 4

• 27.-28.04.2019 / Modul 5

• 25.-26.05.2019 / Modul 6

• 06.-07.07.2019 / Modul 7

• 31.08.-01.09.2019 / Modul 8

• 12.-13.10.2019 / Modul 9