Silver-Yoga lässt sich für jeden individuell anpassen, unabhängig von der vorhandenen Fitness oder Gelenkigkeit und weit entfernt von jedwedem Körperkult.
Durch behutsames Ausführen der einzelnen Yoga-Übungen – unter Berücksichtigung der körperlichen Schwächen – lernen die Teilnehmer/innen, die Aufmerksamkeit auf ihren Körper, ihre Atmung und ihren Geist zu richten. Es können Beschwerden gelindert, Beeinträchtigungen abgebaut und die Leistungsfähigkeit zusätzlich stabilisiert werden. Kraft, Flexibilität und ein verbesserter Gleichgewichtssinn nehmen zu.
Dazugehörige Entspannungsübungen regen die Selbstheilungskräfte an und lehren die Menschen mit ihren Gefühlen wie Anspannung, innerer Unruhe und Angst umzugehen und das Wohlbefinden und die Lebensfreude zu steigern.
Alle Übungen werden auf dem Stuhl durchgeführt.